注意下面四个原则-　　
第一，健康勿补现在，人民生涯程度进步了，有些年青人也开端器重补药的作用有些人原来身材健康，反而补了个肥胖病目前动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病日益增多，这不能说与“大吃大喝”、“大温大补”无关许多中青年人发胖是养分多余带来的必然成果一个健康的中青年人，过火讲求入补是无益而有害的　　
第二，食补重于药补入补可分药补与食补两大类因养分不足而体弱者，以食补增强养分为主，恰当的体育锤炼为辅-体弱多病者，则以药物治疗为主，饮食养分为辅　　第三，对症入补，缺啥补啥无论药补仍是食补，都应有的放矢补之恰当，养之得法，方能见成效　　
第四，滥补有害例如人参能大补元气，但人参不是万能的补药，如阴虚火旺体质的人，服用后会加重头晕、心悸、失眠等，甚至使高血压病人的血压升高补药并非多多益善，而是滥补有害　　
目前市场上保健食物、保健药品琳琅满目，需注意选择，切勿滥补
口渴了仍是喝白开水好，肚子饿了仍是吃饭好，生病了仍是请医生检讨确诊后对症下药好

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